بادام سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و دارای مقادیر کافی فیبر، منیزیم، کلسیم، فسفر و ویتامین E است. بادام از سلامت استخوان ها حمایت می کند، از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می کند و فشار خون و سطح کلسترول را کاهش می دهد.
1-سطح کلسترول را کاهش می دهد
2-استخوان و ساختار خارجی را تقویت می کند
3-به کنترل قند خون کمک می کند
4-فشار خون را کاهش می دهد
5-خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد
6-خطر ایجاد خطوط ریز و چین و چروک روی پوست را کاهش می دهد
7-سرشار از فیبر است که خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد
به کاهش وزن کمک می کند زیرا احساس سیری می دهد.
خوردن بادام با افزایش سطح ویتامین E در گلبول های قرمز خطر کلسترول را کاهش می دهد. ویتامین E و آنتی اکسیدان ها نیز به جلوگیری از آسیب اکسیداتیو در بدن کمک می کنند. بادام در بهبود سطح چربی و چربی موثر است که برای سلامت قلب مفید است.
مصرف بادام به کنترل قندخون کمک میکند.
بادام که کربوهیدرات کمی دارد، سرشار از چربی های سالم، پروتئین و فیبر است. بنابراین، بادام یک انتخاب سالم برای بیماران دیابتی است. کمبود منیزیم ممکن است در بدن افراد مبتلا به دیابت رخ دهد. از آنجایی که بادام حاوی مقادیر بالایی منیزیم است، در رفع این کمبود و کاهش سطح قند خون موثر است.
مصرف بادام باعث کاهش وزن میشود.
بادام به لطف پروتئین و فیبر موجود در آن، اشتها را کاهش می دهد و به شما کمک می کند برای مدت طولانی احساس سیری کنید. این امر در کاهش میزان کالری مصرفی روزانه موثر است. بادام اشتها کنترل می کند و به تعادل وزن کمک می کند.
